Thở giảm căng thẳng và lo âu

Đây là các bài tập thở nhẹ nhàng giúp điều hòa hệ thần kinh, giảm cảm giác căng thẳng sau giờ làm việc và hỗ trợ tinh thần trở nên thoải mái hơn. Những kỹ thuật này có thể áp dụng mọi lúc, mọi nơi để lấy lại sự cân bằng.