Bài tập thở cơ bản

Nhóm bài tập này tập trung vào các kỹ thuật thở đơn giản, dễ thực hiện cho người mới bắt đầu. Các bài thở cơ bản giúp làm quen với nhịp thở, tăng khả năng hấp thụ oxy và tạo cảm giác thư giãn cho cơ thể.